冬天喝酸奶的正確方式，你知道嗎？

冬季喝酸奶的好處

酸奶四季皆宜，冬天也有其獨特優(yōu)勢。冬季喝酸奶，有以下好處：

1.補肺養(yǎng)肺：冬季容易發(fā)生上呼吸道感染，喉嚨和鼻腔明顯不適感，每天一杯酸奶，可以增強肺部功能,減少呼吸道問題。

2.補充營養(yǎng)：冬季寒冷，人們習慣用運動來增強身體熱量，此時一杯酸奶，可補充身體所需的各種營養(yǎng)元素，比如礦物質和維生素，讓身體充滿能量。

3.補充鈣質：冬季是人體儲存營養(yǎng)的最好時機，酸奶中富含的天然鈣質和維生素，易于人體吸收，可增強骨骼活力。

午后喝酸奶，精力最充沛

午后喝一杯酸奶，可以幫助在冬季困倦的午后，帶來身心的小憩與放松，幫助精力的恢復。酸奶里面有一種叫做酪氨酸的元素，科學研究表明：酪氨酸對于緩解疲憊具有很大積極作用。酸奶經過發(fā)酵后，里面游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

晚上喝酸奶，補鈣效果好

冬季陽光不充足，容易導致缺鈣。酸奶中鈣的含量很高，而且易于人體吸收。晚上12點之后，人體人體血鈣含量最低，此時補鈣吸收是最好的。而且相對于牛奶來說，酸奶中含有乳酸，可以促進鈣的吸收，所以補鈣效果更好。

飯后喝酸奶，呵護腸胃好

冬季天氣冷，火鍋串串容易吃上頭，一定程度上加重腸胃負擔。酒足飯飽后來杯酸奶，滿滿益生菌幫助去油膩促消化，呵護腸胃更輕松。同時，飯后喝酸奶可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，幫助消食。

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